アメリカ生活 会社で膝のケガ フィジカルセラピーに週1回通う work injury physical therapy

 

会社で膝のケガをして、、、

2週間に1度、ドクターに会って、、、

自分の膝の状態を細かく説明、、、

痛め止めの注射は、、、

毎回、拒否！

フィジカルセラピーに通う方を選びました。

週1回、フィジカルセラピーに通い、、、

習ったストレッチを、、、

毎晩、寝る前にやりました！

最初は、、、

何をやっても痛いし、、、

それ出来ない、それも無理と、、、

拒否しまくりでした。

でも、、、

私のフィジカルセラピストは、、、

これなら出来る？と、、、

無理のないストレッチを教えてくれて、、、

毎回、少しずつ、、、

ストレッチも変わって、、、

膝の周りの筋肉を鍛えていくためだよと、、、

教えてくれました。

私も毎日、家でストレッチ、頑張りました。

＊うちのハニーも腰のストレッチを毎朝頑張ってやっているので、それを見習って。

膝が痛いのは、、、

そう簡単には治りませんでしたが、、、

毎日のストレッチの効果ですかね？

徐々に、、、

良くなっていきました。

本当に亀の歩みのように、、、

ストレッチの後は、、、

いつもビニール袋に氷をいっぱい入れて、、、

膝の上と裏を冷やしてもらいました！

個人的に冷やすのは嫌いですが、、、

＊冷房嫌い！　温め大好き！　ついでに温泉大好き！

この時だけは、、、

膝を氷袋で挟んでもらって、気持ちよかったです！